2" အိုလံပစ် လက်ကိုင်ပြားများ တွဲလောင်း သံဘာဘဲလ် အလေးချိန် ပန်းကန်ပြား၊ ကြံ့ခိုင်မှု လေ့ကျင့်ရေးပြားများ လေ့ကျင့်ခန်း အလေးမခြင်း အလေးချိန် ဘားဘဲလ်ပြားများ

ကုန်ပစ္စည်းအသေးစိတ်:

ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်
ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘားဘဲလ်ပြားများကို စက်အပေါက်တစ်ခုဖြင့် အရည်အသွေးမြင့် သံတုံးများဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး တာရှည်ခံ၊ အနက်ရောင်ဖုတ်ထားသော ကြွေလွှာချော၊ ခိုင်ခံ့ပြီး တာရှည်ခံမှု၊ သာယာမှုရှိသော၊ ထပ်ခါထပ်ခါ အစက်အပျောက်များကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
Ergonomic ဒီဇိုင်း (IWF စံနှုန်း)၊ အလေးချိန်တစ်ခုစီတွင် အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း လုံခြုံသော ဆုပ်ကိုင်မှုကိုပေးစွမ်းရန် လက်ကိုင်အပေါက်များပါရှိသည်။ဤအလေးများသည် အိုလံပစ်ဘားများတွင် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်အတွက် 2 လက်မအလယ်အပေါက်ပါရှိသည်။ မီးဖုတ်ထားသောကြွေလွှာအပေါ်ယံပိုင်းသည် ကြမ်းတမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပေါင်များကို အလွယ်တကူခွဲခြားနိုင်စေမည့် တာရှည်ခံအလေးချိန်ကို သေချာစေသည်။
အလေးချိန်ပြားများကို ကြွက်သားသန်မာစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အလေးချိန်ပန်းကန်ပြားတစ်ခုတည်းကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။အိုလံပစ်ကြွခြင်း၊ ပုံသဏ္ဍာန်ပုံဖော်ခြင်း၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခြင်း၊ squats၊ deadlifts နှင့် အခြားအရာများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။
အလေးမခြင်းနဲ့ Gym ဆော့ချင်သူတွေအတွက် သင့်တော်တဲ့လက်ဆောင်ပါ။အလေးချိန် 10lbs ပြားတစ်စုံကို ရရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။ အလေးချိန်များကို တင်ဆောင်ရာတွင် လုံခြုံစွာ ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်ရန် အလေးချိန်အရွယ်အစားတစ်ခုစီအတွက် လက်ကိုင်အပေါက်များ ပါရှိပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အကောင်းဆုံး အလေးချိန်ပန်းကန် လေ့ကျင့်ခန်း
လက်များ၊ ပခုံးများ၊ ခြေထောက်များ၊ အူတိုင်၊ ရင်ဘတ်နှင့် နောက်ကျောကြွက်သားများပင်လျှင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ချိန်ညှိနိုင်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ရင် နှလုံးအတွက်လည်း အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော အကောင်းဆုံး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

Halo (အလေးချိန်ပြားများနှင့်အတူ)
ရှေ့ပခုံးမြှင့်
ထရပ်ကား မောင်းနှင်ခြင်း။
အလေးချိန်ပြားများ တက်လာ
Squat Reach
Squat Curl
Thruster
Hammer Curl
Bent-Over Row
ရပ်နေသောလှည့်ကွက်