1.ပျော်စရာကောင်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် လွယ်ကူသည်- အလေးချိန်ရှိသော hula hoop plus အရွယ်အစားကို 15 မိနစ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍သုံးပါ၊ မောပန်းခြင်းမရှိပဲ နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်စေသည်။2 ပတ်ကြာအောင် ဆက်သုံးပါက ခါးလုံးပတ် သိသိသာသာ လျော့ကျသွားမည်ဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် 2-4 ပေါင် လျော့ကျသွားသည့် တစ်ချိန်တည်းတွင် ခါးနှင့် တင်ပါးကြွက်သားများကို အပြည့်အဝ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။
2.Large Hula Hoop သည် အခြားသော အားကစားပစ္စည်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အလေးချိန်ရှိသော hula hoop တွင် အရှည်လိုက် ခုနစ်ပုဒ် နှင့် ပင်မလမ်းကြောင်း ပါ၀င်သည် ၊ ပြုတ်ကျခြင်းမရှိဘဲ အလိုအလျောက် ခွဲထားနိုင်ပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ခါးပတ် 24-47 လက်မ နှင့် ကလေးများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
3. စုဝေးရန်လွယ်ကူသည်။သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး မြန်ဆန်သည်- အထိုင်ခလုတ်ကို နှိပ်လိုက်ရုံဖြင့် လမ်းကြောင်းကို ခိုင်မာစေရန်၊ တင်ပါးများကို လွှဲကာ သင်၏ လွယ်ကူသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့် ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
4. အနှိပ်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ hula hoop ၏အနှိပ်ခေါင်းတစ်ခုစီတွင် အပ်စိုက်ကုထုံးအမှတ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် သံလိုက်များပါရှိသည်
5. အရည်အသွေး ဒီဇိုင်းနှင့် ပစ္စည်း- ဟောင်းနွမ်းနေသော ဒလိမ့်တုံးများ ချော်ကျခြင်း ပြဿနာကို ရှောင်ရှားရန် ချောမွေ့မှုမရှိသော built-in လမ်းကြောင်းကို အဆင့်မြှင့်ပြီး အရည်အသွေးမြင့် ABS ပစ္စည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ပစ္စည်းများ ဟောင်းနွမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်၊
6. အကြံဥာဏ်များ : 1. hula hoop ၏ လှည့်နှုန်းသည် အလွန်မြန်သင့်ပြီး 2. အစာမစားမီနှင့် ပြီးနောက် တစ်နာရီကြာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက် လည်ပင်းတွင် hula hoop မတင်ပါနှင့် 4. ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် ရာသီလာစဉ် အမျိုးသမီးများတွင် အသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ 5. အသက် 8 နှစ်အောက် ကလေးများကို လူကြီးတစ်ဦး၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် အသုံးပြုရပါမည်။
1. နက်နဲသောကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ပိန်လွယ်သော ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း- hula hoop ကို လှည့်သည့်အခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် နောက်ကျောကြွက်သားများနှင့် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို မောင်းနှင်ရန်အတွက် အလယ်ဗဟိုအဖြစ် psoas ကြွက်သားများကို အသုံးပြုပါသည်။၎င်းသည် အရှိန်ပြင်းပြင်းဖြင့် လှည့်နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဝန်ကို လျော့နည်းစေသော်လည်း ကောင်းသော ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေနိုင်သည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် လွယ်ကူခြင်းမှ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် လွယ်ကူစေသည်။
2. နှိပ်နယ်ခြင်း၏ မှော်ဆန်သော အာနိသင်ရှိပါသည်- hula hoop ကို လှည့်နေစဉ်တွင် သံလိုက်၏ အပိုင်းတစ်ခုစီသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ခါးနှင့် ဝမ်းဗိုက်ကို နှိပ်နယ်ပေးသည့်နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး အူလှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါသည်။
3. လျော့ရဲနေသော တင်ပါးဆုံရိုးကို ချိန်ညှိပါ- ခါးကိုအနောက်ပြန်လှုပ်ခြင်း၏ အခြေခံလှုပ်ရှားမှုသည်ပင် တင်ပါးဆုံတွင်းကို ထောက်ပံ့ပေးသော ခါးကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါသည်။hula hoop လှုပ်ခြင်း၏အကူအညီဖြင့်၊ ပုံပျက်နေသော တင်ပါးဆုံရိုးကို ချိန်ညှိနိုင်ပြီး ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများနှင့် နောက်ကျောကြွက်သားများကို တစ်ချိန်တည်းတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေရင် ခန္ဓာကိုယ် အပေါ်ပိုင်း တောင့်တင်း လာနိုင်ပါတယ်။
4. 10 မိနစ်အတွင်း ကယ်လိုရီ 100kcal အထိ စားသုံးနိုင်သော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း- hula hoop ကို လှည့်နေစဉ် ချောမွေ့စွာ အသက်ရှုပါ။10 မိနစ်တိုင်း ကယ်လိုရီ 100 စားသုံးနိုင်ပါတယ်။မိနစ် 20 ထက်ပိုကြာလျှင် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုအပေါ် များစွာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
Magnet ပါ၀င်သော Massage ကို အညီအမျှ၊ နက်ရှိုင်းစွာ လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ကြွက်သားများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။
အချိန်နှင့်တပြေးညီ ပြောင်းလဲနေသော ရေတွက်နည်း၊ e
စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကို အချိန်မရွေး ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
ကြံ့ခိုင်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် inertial လေ့ကျင့်ခန်းကို အားကိုးခြင်း၊
ဒြပ်ဆွဲအားဘောလုံးသည် 550 ဂရမ်ခန့်အလေးချိန်ရှိပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှု နှစ်ဆရှိသည်။
ကဏ္ဍပေါင်းစုံကို မလိုအပ်ဘဲ လွတ်လပ်စွာ ခွဲနိုင်သည်။
ပြုတ်ကျခြင်း၊ အရွယ်အစားကို သင့်စိတ်ကြိုက် ချိန်ညှိခြင်း၊
မိသားစုတစ်စုလုံးအတွက်သင့်လျော်သည်။
1. တစ်ကြိမ်လျှင် 15 မိနစ်မှ 20 မိနစ်အထိ အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။
2. အဝတ်အစားများအတွင်းမှ ကပ်ငြိခြင်းမဖြစ်စေရန် အသုံးပြုသောအခါတွင် တင်းကြပ်သောအ၀တ်များကို ဝတ်ဆင်ပါ။
3. အမျိုးသမီးများ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့် ဓမ္မတာလာစဉ် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
အဆစ်တစ်ခုစီကို ဖြုတ်တပ်နိုင်ပြီး စက်ဝိုင်းအရွယ်အစားကို သင့်ခါးလုံးပတ်အလိုက် ချိန်ညှိနိုင်သည်၊ အဆီနှင့် ပိန်သူများအတွက် သင့်လျော်သည်၊ မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် သင့်လျော်သည်။
1. သင့်ခါးလုံးပတ်အရ သင့်လျော်သော အရှည်ရှိသော ကြံ့ခိုင်ရေးလက်စွပ်ကို စုစည်းပါ။
2. ထွန်စက်ငယ်ကို ကြံ့ခိုင်ရေးကွင်း၏ ခြေရာခံထဲသို့ ထည့်ပါ။
3. ကြံ့ခိုင်ရေးလက်စွပ်ကို သင့်ခါးတစ်ဝိုက်တွင် ပတ်ထားပါ။ကြံ့ခိုင်ရေးလက်စွပ်၏တစ်ဖက်ကို groove ထဲသို့ထည့်ပြီးနောက်၊ နှစ်ထပ်ဘေးကင်းသောသော့ကိုပိတ်ပါ။
4. လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်ကိုပြောင်းပြီး သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို စတင်ရန် ကြိုးအရှည်ကို ချိန်ညှိပါ။
ရှောင်ရှားရန် ချောမွေ့သော built-inလမ်းကြောင်းကို အဆင့်မြှင့်ပါ။
ဒလိမ့်တုံးဟောင်း ချော်လဲခြင်း ပြဿနာ
ကြံ့ခိုင်မှုလက်စွပ်ကို အရည်အသွေးမြင့် ABS ပစ္စည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။
စက်ပစ္စည်း အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။အလင်းသာမက
သင့်နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ အရမ်းအဆင်ပြေတယ်။
လိုက်လျော ညီထွေရှိသော လှုပ်ရှားမှု၊
နာရီလက်တံ သို့မဟုတ် တန်ပြန်လှည့်နိုင်သည်။