Barbell Weight Bar 47" လေ့ကျင့်ခန်းဘား ကွေးညွတ်အလေးမခြင်းဘား Standard Ez Curl Bar အိမ်တွင်းအားကစားရုံ ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်း ရုတ်သိမ်းခြင်း

ကုန်ပစ္စည်းအသေးစိတ်:

◆CHROME STEEL တည်ဆောက်မှု - ဤကောက်ကြောင်းဘားကို chromed သံမဏိဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ စိန်ချည်ထားသောလက်ကိုင်လက်ကိုင်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆုပ်ကိုင်မှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာနှင့် ဘေးကင်းမှုတို့ကို ပေးစွမ်းသည်။လက်စွပ်များနှင့် ကြယ်သော့ခရုများ၏ ခရုပတ်ဖွဲ့စည်းပုံသည် အလေးချိန်ပြားများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်နိုင်သည်။
◆အလွန်တာရှည်ခံနိုင်သည်- စံ (1 လက်မ) အရွယ်အစားအလေးချိန်ပြားများကို ထားရှိရန် နေရာအလုံအလောက်ရှိသည်။ဤဆံပင်ကောက်ဘားကို 1 လက်မအလေးချိန်ပြားများနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်စေရန် ပြုလုပ်ထားသည်။curl bar ၏ ခရုပတ်လက်စွပ်သည် ကြယ်သော့များဖြင့် ထိထိရောက်ရောက် အလေးချိန်ပြားများကို လုံခြုံစေပါသည်။
◆အလွန်တာရှည်ခံနိုင်သည်- စံ (1 လက်မ) အရွယ်အစားအလေးချိန်ပြားများကို ထားရှိရန် နေရာအလုံအလောက်ရှိသည်။ဤဆံပင်ကောက်ဘားကို 1 လက်မအလေးချိန်ပြားများနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်စေရန် ပြုလုပ်ထားသည်။curl bar ၏ ခရုပတ်လက်စွပ်သည် ကြယ်သော့များဖြင့် ထိထိရောက်ရောက် အလေးချိန်ပြားများကို လုံခြုံစေပါသည်။
◆စလစ်မဟုတ်သော အလေးချိန်ဘား- Ergonomic လက်အနေအထား၊ စောင်းထားသော ချုပ်ကိုင်မှုသည် မတူညီသော m uscle အုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားရန် လက်၏ အနေအထားကို ပြောင်းလဲနိုင်စေပါသည်။စလစ်မကပ်ဘဲ လွယ်ကူသော ဆုပ်ကိုင်ထားသော ပြွန်ပါရှိသော ဤ curl barအစပြုသူများအတွက်၊ အကာအကွယ်လက်အိတ်များဖြင့် အလေးမခြင်းပြုလုပ်ခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။
◆လက်မောင်းကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းကို ပြီးမြောက်အောင်လုပ်ဆောင်ပါ - ဤဆံပင်ကောက်ကြောဘားသည် သင်၏ biceps နှင့် triceps များအတွက် ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။သင်၏ biceps၊ triceps နှင့် လက်ဖျံကြွက်သားများကို တိုက်ရိုက်မြှင့်တင်ရန် တည်ဆောက်ထားသည့် ဤအလေးချိန်ကောက်ကြောင်းဘားသည် လက်မောင်းခွန်အား၊ စွမ်းအားနှင့် ထိန်းချုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်။curl bar သည် ကြွက်သားပုံသဏ္ဍာန်ကို အပြီးသတ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

အားသာချက်များ

Multi-function လေ့ကျင့်မှုအတွက် Curl bar
Curl bar သည် လက်မောင်း၏ကြွက်သားလိုင်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာပုံဖော်နိုင်သည်။ဖြောင့်တန်းသော အလေးမခြင်းဘားနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက၊ အလေးမခြင်းဘားတစ်ခုသည် သင်၏ biceps နှင့် triceps တို့ကို ပိုမိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်။

မတူညီသော ချုပ်ကိုင်မှုပုံစံများအတွက် Curl bar
အလေးမခြင်း ဘားသည် ထောင့်ပေါင်းစုံ ဆုပ်ကိုင်ထားသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး လက်ကောက်ဝတ်ကို ပိုသက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေသည်။

အာရုံ

လက်စွပ်များရှိ ခရုပတ်များ သင့်လက်များကို မကုတ်မိစေရန် ပန်းကန်ပြားများကို ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ကြယ်သော့များကို လိမ်သည့်အခါ သတိထားပါ။

အသေးစိတ်အချက်များ

Knurled လက်ကိုင် ပိုမိုတည်ငြိမ်သောဖမ်းဆုပ်မှုအတွေ့အကြုံအတွက်စိန်တုံးလက်ကိုင်။မဂ္ဂနီဆီယမ်အမှုန့် သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးလက်အိတ်များနှင့် အသုံးပြုပါက ပိုကောင်းသည်။	ခရုစွပ် 7" လက်စွပ်သည် ပြားများအတွက် ပိုရှည်သော အကွာအဝေးကို ပေးစွမ်းသည်။ခရုပတ်ဒီဇိုင်းသည် လမ်းချော်ခြင်း ဆန့်ကျင်ခြင်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။၎င်းသည် 1 လက်မပြားများကိုသာထောက်ပံ့ပေးသည်။	ကြယ်သော့ ပန်းကန်ပြားများချထားပြီးနောက်၊ ကြယ်သော့များကို နေရာတွင် ဝက်အူလှည့်ပါ။ပန်းကန်ပြားများ၏ နှစ်ဖက်စလုံးရှိ ရော်ဘာကွင်းများသည် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးဘေးကင်းမှုကို သေချာစေရန်အတွက် ထူးထူးခြားခြား ချော်လဲခြင်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်ပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

barbell ထုတ်ကုန်များဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းအတွက် အားသာချက်များ
1. ကြွက်သားထုထည် ပို
အလေးချိန်ပမာဏ တိုးလာခြင်း၊ သင်လုပ်သည့် အကြိမ်အရေအတွက်၊ အစုအဝေးအရေအတွက်နှင့် သင်ပြန်စလုပ်သည့် အရှိန်အားလုံးသည် သင်ပိုမိုအားကောင်းလာကြောင်း ညွှန်ပြပါသည်။သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိနေတဲ့ ကြွက်သားအရွယ်အစားနဲ့ ပမာဏကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းအားဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဒီလိုအပ်ချက်တွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမှာပါ။
2. အရိုးများနှင့် Connective Tissue အားကောင်းခြင်း။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကြွက်သားအရွယ်အစားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရုံသာမက သင့်အရိုးများ၏ ကြံ့ခိုင်မှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
3. နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်စရာများ ပိုလွယ်လာသည်။
စျေးဝယ်အိတ်များ သယ်ဆောင်ခြင်း၊ လှေကားတက်ခြင်း၊ ပရိဘောဂများ ရွှေ့ခြင်းနှင့် ကုလားထိုင်မှ ထခြင်းပင်။လူတိုင်းက ပိုလွယ်တဲ့ဘဝကို လိုချင်ကြတာမို့ တစ်ယောက်တည်းအတွက် လေ့ကျင့်မနေပါနဲ့။
4. သင့်အား ပျော့ပြောင်းစေသည်။
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုအပေါ် သက်ရောက်မှုပိုရှိနိုင်သည်မှာ ကြွက်သားထုထည်တိုးလာသူများသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ပိုမိုထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ရန်။
5. ရောဂါနှင့် ဖျားနာမှုအန္တရာယ်များကို လျှော့ချပေးသည်။
အရိုးသိပ်သည်းဆကို တိုးစေပြီး အရိုးပွရောဂါ၏ လက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။
6. သင့်စိတ်အခြေအနေနှင့် စွမ်းအင်အဆင့်များကို အကျိုးပြုသည်။
ရုတ်သိမ်းခြင်းသည် သင့်ယုံကြည်မှုကို တိုးတက်စေပြီး တိုးတက်မှုအတွက် ဂုဏ်ယူစေသည်၊ သို့သော် လျှို့ဝှက်သောအကျိုးကျေးဇူးမှာ ဒိုပါမင်းကို သဘာဝအတိုင်းနှင့် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော သိမြင်နိုင်စွမ်းကိုမြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
7. အောင်မြင်မှုအာရုံ
Gym မှန်မှန်သွားရတာ ပင်ပန်းတယ်၊ မတိုးတက်တဲ့အခါ ပိုခက်တယ်။ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုဖြင့် သင်သည် အဆက်မပြတ်တိုးတက်နေပြီး ကိန်းဂဏာန်းများသည် သင့်ရှေ့တွင် ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။