ဆေးဘောလုံးဗလာ နံရံကို အလစ်သုတ်သည့် ဘောလုံးများ အကြီးစား လေ့ကျင့်ခန်း Kettlebell Lifting Fitness MB ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၊ အစိမ်းရောင်၊

ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်
အကြံပြုချက်များ- ဘောလုံးသည် ဗလာဖြစ်ပြီး၊ သင်ကိုယ်တိုင် ဖြည့်စွက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
သံသဲ၊ သဲခြောက်၊ အသုံးမဝင်သောအထည်များ သို့မဟုတ် အခြားအလားတူပစ္စည်းများဖြင့် ဖြည့်ဆည်းနိုင်သည်။
Medicine Ball ဖော်ပြချက်-
ယောကျ်ားလေး စတင်သူများအတွက် ကျေးဇူးပြု၍ ပထမဦးဆုံး 3 ကီလိုဂရမ်အထိ တင်ပါ။